BODY BASIC TRÆNING

Helkropstræning,
hvor vi bruger åndedrættet
i samklang med øvelserne

BODY BASIC TRÆNING

Body Basic Træning:

  • Skaber mere energi og styrke
  • Forbedre kropsbevidstheden
  • Forbedre balance og smidighed
  • Er afstressende
  • Giver velvære og godt humør

Træningen er en kombination af Body Sds, Qigong, Core og yoga øvelser.

ET ÅNDEHUL FOR DIG
DER VIL FORBEDRE DINE RESULTATER, KROPSBEVIDSTHED OG SMIDIGHED

I Body-sds-træningen arbejder vi primært med ét led ad gangen, så man får arbejdet med alle ledbånd og muskler i hele bevægeapparatet.

I Qigong øvelserne fornemmer du hvordan energien strømmer og forløser dig.
Core(korsét)-træningen styrker ryg- og maveregionen, så du får et stærkt fundament for hele bevægeapparatet.

Yogaøvelserne både styrker og smidiggør kroppen og er afspændende fysisk og mentalt.

Træningen foregår på bare fødder og i tøj, du kan bevæge dig frit i.

Husk at medbringe et håndklæde eller lignende til at ligge på til gulvøvelserne.

LIVET ER FULD AF MULIGHEDER
TIL BEVÆGELSE OG AKTIVITET