BODY BASIC TRÆNING

Helkropstræning, hvor vi bruger åndedrættet i samklang med øvelserne

BODY SDS TRÆNING

Body Basic Træning:

  • Skaber mere energi og styrke
  • Forbedre kropsbevidstheden
  • Forbedre balance og smidighed
  • Er afstressende
  • Giver velvære og godt humør

Træningen er en kombination af Body Sds, Qigong, Core og yoga øvelser.

Mandag 17-18.30 (Odense)

ET ÅNDEHUL FOR DIG
DER VIL FORBEDRE DINE RESULTATER, KROPSBEVIDSTHED OG SMIDIGHED

I Body-sds-træningen arbejder vi primært med ét led ad gangen, så man får arbejdet med alle ledbånd og muskler i hele bevægeapparatet.

I Qigong øvelserne fornemmer du hvordan energien strømmer og forløser dig.
Core(korsét)-træningen styrker ryg- og maveregionen, så du får et stærkt fundament for hele bevægeapparatet.

Yogaøvelserne både styrker og smidiggør kroppen og er afspændende fysisk og mentalt.

Træningen foregår på bare fødder og i tøj, du kan bevæge dig frit i.

Husk at medbringe et håndklæde eller lignende til at ligge på til gulvøvelserne.

LIVET ER FULD AF MULIGHEDER

TIL BEVÆGELSE OG AKTIVITET

Vidste du dit lymfesystem har brug fysisk aktivitet til at fungere optimalt.