BODY BASIC TRÆNING
Helkropstræning,
hvor vi bruger åndedrættet
i samklang med øvelserne
BODY BASIC TRÆNING
Body Basic Træning:
- Skaber mere energi og styrke
- Forbedre kropsbevidstheden
- Forbedre balance og smidighed
- Er afstressende
- Giver velvære og godt humør
Træningen er en kombination af Body Sds, Qigong, Core og yoga øvelser.
ET ÅNDEHUL FOR DIG
DER VIL FORBEDRE DINE RESULTATER, KROPSBEVIDSTHED OG SMIDIGHED
I Body-sds-træningen arbejder vi primært med ét led ad gangen, så man får arbejdet med alle ledbånd og muskler i hele bevægeapparatet.
I Qigong øvelserne fornemmer du hvordan energien strømmer og forløser dig.
Core(korsét)-træningen styrker ryg- og maveregionen, så du får et stærkt fundament for hele bevægeapparatet.
Yogaøvelserne både styrker og smidiggør kroppen og er afspændende fysisk og mentalt.
Træningen foregår på bare fødder og i tøj, du kan bevæge dig frit i.
Husk at medbringe et håndklæde eller lignende til at ligge på til gulvøvelserne.
